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貧血勤補鐵?女中醫:健脾養血最適宜中藥是它
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【早安健康/吳明珠中醫師】貧血的症狀有哪些?貧血症狀常容易有疲勞、虛弱、暈眩、心悸、呼吸急促、蒼白、注意較難集中、焦躁易怒、活動力差等現象。也因如此,貧血經常很容易被察覺出來,也感覺得到,但不可盲目的補充鐵劑或維生素,需經過適當的檢查才能確知是何種原因所引起。
貧血原因
是什麼?貧血是缺鐵還是缺其他營養素?就醫檢查最保險
除了一般熟知的缺鐵會造成貧血外,維生素B12或葉酸缺乏也會影響紅血球的製造。 因為這兩種營養素都是製造DNA時所需要的,在缺乏時,細胞核的成熟會出問題,而在骨髓中出現巨母紅血球增生的現象,所以這種貧血被稱做巨母紅血球貧血。
肝臟、豬肉、瘦肉(紅肉)、海藻、全穀類、乾果類及綠葉蔬菜均是鐵質豐富的來源,而其中動物性食物來源的吸收率又比植物性食品佳。
維生素B12只存在於動物性食物及乳製品中,植物中沒有,所以長期吃全素的人,有可能發生維生素B12缺乏性貧血,它主要的症狀除了貧血外,還會有舌炎以及神經學上的症狀,例如手腳刺痛,有麻麻的感覺,走路不穩或腦功能與精神障礙等等。至於葉酸缺乏的貧血,則較常見於酗酒的人。
貧血是血虛的一種:中醫血虛的4個成因
那麼從中醫觀點來看,貧血又是什麼情形?貧血其實是血虛的一種,除了透過西醫方法治療,平時也可以透過中醫調養,甚至做到預防。
血虛是指血液虧虛,臟腑、經絡、形體失養,表現為面色淡白或萎黃,嘴唇或手腳顏色淡,頭暈眼花,心悸多夢,手足發麻,婦女月經量少、色淡、後期或經閉,脈細等現象。產生血虛的原因可能有:
- 失血過多,如月經過多,外傷出血等;
- 血液生化不足,脾胃為氣血生化之源,脾胃虛弱導致;
- 久病不愈,慢性消耗造成;
- 瘀血阻滯,瘀血不去則新血不生。
中醫如何改善貧血?下一頁看吳明珠中醫師的建議
貧血(血虛)的中醫調養與預防
應如何預防和避免血虛呢?最主要就是健脾和胃。補血首先要健脾和胃,脾胃強健則生化之源不絕不斷。常用的藥方子有四物湯、當歸補血湯、四君子湯等。
補血中最為常見的中藥是當歸,凡血虛之人尤其是女性血虛者,最適宜服用。而阿膠有滋陰補血的功效,對促進血液的產生有很大的作用。另外,何首烏含有大量的卵磷脂,能促進機體的發育和血液的新生,調節改善機體的新陳代謝,對面色萎黃、腰膝酸軟、頭暈目眩的血虛者更為有效。除此之外,熟地黃、枸杞子、桂圓、黃耆、黨參、人參、白芍、紫河車等均有益氣生血、健脾、補血作用。
同時,血液的基礎物質是精,而促進精化為血則以氣為原動力。平時也可以注意補腎生血,因為腎是先天之本,主藏精,精不僅包括先天之精,而且包括五臟六腑後天之精,精能生髓,髓能化血。
女性朋友也應該注意條暢情志,因為不論是七情內傷還是外感六淫,鬱久均可化火,火熱之氣最易耗血傷陰。
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紐約RNC財政主席出庭作證 指遭航港局警官踢傷下體
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協助川普當選總統的紐約共和黨全國委員會(RNC)財政主席卡西拉斯(Arcadio Casillas)日前出庭作證,述說遭紐新航港局一名警官踢傷下體的事。
「紐約郵報」報導,卡西拉斯6日在庭上陳述2017年1月遭航港局副督察費茲派崔克(John Fitzpatrick)襲擊的經過時說:「我當時十分疼痛,感到震驚,身處一場噩夢中。」
卡西拉斯告訴陪審員,事發時他剛離開Union League Club會所,那時他所召的計程車被費茲派崔克的私人車輛攔阻。
他說:「我不停地問什麼事,接著他用膝蓋撞向我的陰囊,我想是他的右膝蓋,力度很大,速度很快,我就倒下了。」
70歲的卡西拉斯忍著淚說:「我的尊嚴全被奪去,執法人員應當保護我們,而不是毆打我們。」
警方消息人士先前曾說,卡西拉斯告訴該高級警官,他與川普很接近,可以令他被解雇。
卡西拉斯作證說,他的生殖器被重擊後昏迷,醒來時發現自己被拖到街上。
這位老人回憶說:「他拉著我的領子、脖子,拖著我穿過街道,我的頭撞在人行道上,再次昏迷。」
他說,當他再次醒來後,開始用手機拍下經過。
陪審團6日看了卡西拉斯拍下的錄像,當中可以聽到他尖叫:「你是濫用職權的公務員,我會對付你,你是最濫權的人。」一名女子的聲音在旁邊輕聲說:「他喝醉了。」
卡西拉斯已提出一億元的索賠訴訟,控告費茲派崔克和航港局,他發誓事前只喝了兩杯白葡萄酒。
曼哈頓檢察署引用檢控「策略」,拒絕公布該錄像。
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